失恋

【未練or後悔?】元カノを忘れるための8つの方法

ブルーな女性

最後の敵は自分自身

失恋って苦しいですよね。特に男性は思い出を記録してしまいます。10代の失恋を30代になっても思い出してしまいます。なので失恋直後は元カノのことばかり考えます。それではいけません。

あなたは昔の失恋を引きずっている女性と付き合えますか?「俺を見てくれ!」って思いますよね。女性ももちろん同じです。後悔ばかりしている男性を魅力的には思いません。

今回は元カノを忘れるための行動・方法を集めてみました。1回失恋するたびにあなたは成長しています。その成長をバネにして素晴らしい出会いに繋げましょう。

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未練を断ち切るために

悩んでいるインドの男性

失恋直後に気持ちの整理が付かないのはどうしてだと思いますか?それは「復縁できるかも。」とか「どうせ帰ってくる。」と思っているからです。現実を受け入れられないから都合よく考えてしまう心理が働いています。

なので未練を断ち切るためには失恋を受け入れる現実的な行動を取る必要があります。

連絡先を消去する

まずは全ての連絡先を消しましょう。連絡先を残しておくとそれが甘えになります。ついついメールを送ってしまったり、何となく安心感を感じます。

  • 電話番号
  • メールアドレス
  • SNS・LINEなどのアプリ関連

1つでも残っていると意味がありません。連絡先を消してお互いの情報をシャットアウトして初めて「失恋したんだ。」と考えられるようになります。

私も婚約破棄した時にしばらく連絡先を残していました。というのも結婚関連の解約相談が残っていたからです。原因は彼女の浮気でしたが、感情が高ぶってくると色々と八つ当たり的なメールを送ってしまいました。失恋内容は置いておいて、お互いに良くありません。

写真・画像など顔の分かるものを全て捨てる

元カノの顔や雰囲気を思い出せなくなれば未練も無くなります。そのためには顔の分かるもの全てを捨てなければいけません。スマホの中のデータはもちろんのこと、写真、他の友人らと写っている画像。1枚残らず消去しましょう。

顔を見なくなれば付き合っていた期間の3分の1~2分の1を経過した頃に思い出せなくなります。(時々は頭の中に浮かんだりしますが。)人の脳は嫌なことを思い出せなくするようにできています。失恋は心の傷です。わざわざ写真を見て自分の傷口を開く必要はありません。

貰ったアクセサリを売却する

付き合っていれば色んなプレゼントを貰ったでしょう。消耗品・服・家電。一番問題なのがアクセサリです。アクセサリ=カップルのアイテムという印象があるように、何となく元カノを一部を見につけているような効果があります。しかし、失恋直後にぽいっと捨てられるほど男性は強くありません。

そこで、友人にアクセサリを渡してしまいましょう。「売ってもいいし、捨ててもらってもいいよ。」こう伝えれば喜んで持っていくはずです。私もペアリングを友人に渡して捨ててもらいました。

古着店や中古ブランドショップで未使用新品が置いてあるのってプレゼント品を売ったからなんですよ。

思い出を遠ざけるために

By: spinster cardigan

未練から立ち直ると思い出との戦いが始まります。一緒に行った場所に行けば涙が溢れてきますし、バレンタイン・クリスマスなどの恋愛イベントも心苦しくなるでしょう。しばらくは思い出を遠ざける工夫が必要です。半年~1年もすれば思い出しても痛まないようになります。そのうちに青春の1ページに変わります。

新しい出会いを増やす

「恋愛の薬は恋愛だ」と言われるように、新しい恋は昔の恋を忘れさせてくれます。女性との出会いだけじゃなく、新しい男性との交友も大切です。新しいコミュニティができれば昔の恋愛の匂いのしない場所となり、過去との決別に繋がります。

かといって出会いを増やすのは大変なことですよね。

おすすめは、

  • スポーツジム
  • バー
  • SNS
  • 朝カフェ

です。とにかく通い続けることが大事。そうすれば少しずつ顔見知りが増えていきます。

趣味や気になっていたことを全て実践する

人はボーっとしていると嫌なことを思い出します。眠る前って翌日の不安なことや昔のことを考えますよね。失恋後はちょっとした油断でも元カノのことを思い出してしまいます。その対処として打ち込めることを始めましょう。

失恋後は悲しみと同時に大きな自由を感じます。普段なら面倒くさいと思って放置していたことも今なら気軽に行動できます。この瞬間をプラスに使えるかどうかは今後の人生に大きく左右します。その際にお金について悩むのはやめましょう。お金は働いて節約すれば貯まります。しかし、心の傷はそう簡単には癒されません。

自分に自信をつける

体操選手

「もう彼女は戻ってこない。」と分かった時、あなたのプライドはズタズタになります。そりゃそうですよね、理由はどうであれ見限られたんですから。相性の問題もありますが、あなたに何かが足りなかったのは事実です。

逆に言えば、あなたがもっと魅力的になれば元カノよりも素晴らしい女性に出会える可能性があるということです。失ったプライドを取り戻して自分に自信を付けましょう。

新しい髪形・髪色にする

外見を変えるのはプラスになります。性格・内面は数日の間に変えることはできません。しかし、外見を変えることで内面は少しずつ変わっていきます。憧れていた髪型や髪色にしましょう。新しい美容院に行くのも良いでしょう。

私は婚約破棄するまで黒髪でショートのソフトモヒカンでした。婚約破棄後は新しい美容院に行き、少しだけアッシュのツーブロックスタイルに変更しました。一気に若返った印象になりましたよw新しい自分になったみたいで、思い出の場所に行くのも怖くなくなりました。

メガネを買う or コンタクトレンズにする

今までメガネだった人はコンタクトに。コンタクトや裸眼だった人はメガネをかけてみましょう。失恋後に何が怖いって元カノにばったり会ってしまうことです。変わりない自分を見せることで笑われているように感じます。そうならないためには大きな違いを作っておく必要があります。

髪型を変え、メガネ・コンタクトレンズの種類を変えていることで前向きに歩んでいる印象を与えますよね。元カノが気がつかない可能性もあります。こんなことが自分の自信に繋がります。

肉体改造をする

一番自信の付く方法。それが筋トレ・スポーツです。人も生物であるため、強い人やがっしりした人に頼りがいを感じます。草食系男子やひ弱な男は女性人気があるかもしれませんが男から見れば見劣りします。男から見て格好良いと思える肉体改造に取り組みましょう。

体付きが違えば似合う服装も変わります。精神面でも女性を守ってあげようと考えるようになれます。マイナス面が1つも無いので実践することをおすすめします。

まとめ

失恋にも立ち直るステップがあります。立ち直るまでを早くするための行動として8つの方法をご紹介しました。悩めば悩むほど次の恋は遅くなります。

失恋は誰にでもあること。

これを忘れないで下さいね。

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LoveLog編集部

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