失恋 婚約破棄

失恋に立ち直れないあなたへ。恋に前向きになるための3つのステップ

失恋した恋人と書いたハート

「3年間も付き合った彼女と別れてしまった。」

「失恋から1ヶ月。どうやったら心の痛みが消えるのかな?」

当記事では失恋に立ち直れないあなたへ。立ち直るための流れをお話します。

 

私は7年半付き合った彼女が浮気して婚約破棄を宣言されました。

心に大きな傷ができ、3年以上立ち直ることができませんでした。

しかし現在は結婚し幸せな人生を送っています。

失恋から立ち直るにはちょっとしたコツがあるんです。

これを知るだけで昔より素晴らしい恋人が見つかる可能性があります。

当記事では失恋から立ち直る方法を3つのステップにしてお話します。

どうぞご覧下さい。

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1.自暴自棄になってストレスを発散する

どこかにフラッと出かけた男性

失恋後は大きなストレスを受けています。

大事な人を失ったストレスは家族を事故で亡くすのと同等レベル。

このストレスを発散しないと失恋からは立ち直れません。

思い切って自暴自棄になりましょう。

 

  • お金をあるだけ使う
  • 思いっきり外で遊んで、暴飲暴食する
  • 海外の一人旅をする
  • 気になっていた異性を誘ってみる

 

こんなことがストレス解消になります。

泣くのを我慢すると人はストレスを感じます。逆に泣いてしまうとストレスを発散してケロっとします。

これと同じことです。

周りが心配になるくらい自暴自棄になってみましょう。これも失恋の味の1つです。

①1人で耐えずに人に話を聞いてもらう

失恋後、部屋に閉じこもるのは危険です。

人は頭の中で物事を考えると悪い流れを想像します。

大事なのは誰かに今の気持ちを聞いてもらうことです。

友達はもちろん、会社の人やバーで隣に座った人でも構いません。誰かに話を聞いてもらうために外出しましょう。

2.異性と話して自信を取り戻す

失恋から立ち直ってきた心境

失恋後は異性と話すのが怖くなります。

誰もがあなたを嫌っていると勘違いします。

この原因は『異性に対する自信を失っているから』です。

異性からモテモテならそれほど失恋のショックはありません。すぐに次の恋愛対象が見つかるためです。

異性と積極的に話して、あなたの魅力は何も失われていないことに気付きましょう。

①異性の友達がいないあなたへ

長年付き合っていると、異性との交友関係が少なくなります。

いざ失恋して異性と話そうとしても、異性が身近にいなければ困りますよね。

そこでオススメなのが『バー』や『カフェ』です。

バーなら隣に座った人やバーテンダーさんと気軽に話せます。

バーテンダーさんは会話のプロ。恋愛話も良く聞いてます。数回通えば、失恋トークも自由にできるようになります。

 

カフェも何度か通えば店員さんと仲良くなれます。

単純に挨拶をするだけでも自信は取り戻せます。異性から嫌われていないと気付けるだけで、あなたの傷は一気に治ります。

3.新しいコミュニティを作る

恋を始めるには新しい出会いが必要です。

知らない異性と出会っていれば、知らず知らず恋が生まれます。

恋に必要なのは新しい習慣やコミュニティです。

 

失恋の傷は新しい記憶を詰め込むことで癒えてきます。

人は新しい情報で古い情報を上書きするためです。そのうち、彼女の顔もぼんやりとしか分からなくなります。

積極的に新しいコミュニティを作ることが恋には必要です。

①恋愛に最適なコミュニティについて

最初から『出会い』を求めるコミュニティはお勧めしません。

長続きしないからです。

大事なのは趣味の1つとして続けられ、その中で新しい出会いがある場所です。

私は以下のことをお勧めします。

 

  1. スポーツジム
  2. バー通い
  3. 朝カフェ
  4. 新しい習い事
  5. ツイッター・インスタグラムの開始

 

インターネットを利用しての出会いも増えました。

特にツイッターはコミュニティを広げやすく、リアルな出会いにもつながります。

スポーツジムも若い男女が通っています。

体育会系のノリなため、気軽に声をかけられやすいのも魅力的です。

まとめ

最初の恋が実る確立は10%以下。

失恋は珍しいことではありません。誰でも失恋の傷が分かりますし、失恋を経て素敵な恋をしています。

あなたも今は苦しいかもしれませんが、過去より素敵な恋のために切磋琢磨しましょう。

今は最大のチャンスでもあります。

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LoveLog編集部

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心理学・ジェンダーを元に恋愛・結婚情報を発信する恋愛メディア。 社会人になってからの出会い方や婚約破棄まで、様々な恋の悩みを専門家が解決します。

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